運動不足による腰痛
腰痛の原因に運動不足が上げられますが、本当でしょうか？
腰痛になる前まで、コンスタントに運動してましたか？
スポーツ選手は、仕事で運動していますが腰痛持ち多いですね？
腰痛予防に運動をする際には
実は、運動量が大事です。
運動も過ぎれば毒になります。
適量の運動なら腰痛予防に効果的です。
多くの場合
腰痛＝運動不足
運動不足による腰痛には
水泳がいい
運動不足解消にフィットネスジムに通い始めよう
学生自体にテニスをしていたから、テニスを再開しようなど
運動の種類のみに目がいき
どのぐらい運動をするか？と言う事が抜けています。
大体、軽い会話できるくらいのペースで４０分ぐらいの
ウォーキングを週３回以内が有効とされています。
腹筋運動や背筋運動も同じくオーバーワークに注意です。
一口メモ
運動は不足しても、やりすぎでも腰痛になる。イイカゲんが、いい加減。
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