腰痛治療・腰痛予防大辞典

腹筋体操は、腰痛体操デ効果ある？

腹筋体操は腰痛になると必ずと言っていいぐらい
「腰痛には腹筋体操が必要」と
言われますがホントウデショウカ？

腰痛体操としての腹筋体操は、一部腰痛には逆効果で
ある事を知りましょう。

腰痛体操自体が不向きな腰痛と、
腹筋体操のやり方が悪く、腰痛を悪化されている
２つのケースがあります。

1.腰痛体操が不向きな腰痛
ベットやふとんから朝起き上がるときに
腰痛を感じるのは、腹筋の問題のケースが多く
起き上がり動作で腰が痛い時は
痛みの強さに気をつけ、徐々に腰の痛みが軽減しているか？
腰の痛みは悪化していないかを見ながら腹筋体操をする。

咳やくしゃみで、腰痛を感じる
これは、腹筋が上手く機能していないので
腹筋を鍛えるよりは、咳くしゃみで腰の痛みを感じなくなるまでは
安静が必要です。

２．腹筋体操の注意点
腹筋体操の際に、足を曲げるのは皆さん知ってますね？
さらに、腹筋体操をする際に
腰に痛みを感じてはいけません。

腰痛を治す為というよりは
腰痛予防に腹筋体操をする事は好ましいでしょう。

腰痛治療の口コミの注意

腰痛治療の口コミは信頼できるか？

ひとつには、腰痛治療を紹介してくれる人の信頼度ですね。

人間的に「どう」ではなく
腰痛治療についての知識がどれくらいある人の
口コミなのかが重要です。

医療関係者が教える腰痛治療の口コミなのか
腰痛体験者が教える、腰痛治療の口コミなのか

これだけでも結構信頼性が異なりますよね。

医学的知識に基づいた口コミなのか
自分の腰痛にはよかったわよ？という
経験による腰痛体験の口コミなのか？

口コミも情報源により
アナタにぴったりの腰痛治療が見つかるかどうか
分かれます。

天使と癒しの森

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