腰痛治療・腰痛予防大辞典　 http://WWW.ko-yoo2.COM/ken/ 腰痛治療について腰痛の原因から治療(整形/整体/鍼(針))・予防（体操法・コルセット選び）についての腰痛全般情報サイト ja 2007-04-28T11:19:36+09:00 腹筋体操は、腰痛体操デ効果ある？ http://WWW.ko-yoo2.COM/ken/archives/2007/04/post_161.html 腹筋体操は腰痛になると必ずと言っていいぐらい
「腰痛には腹筋体操が必要」と
言われますがホントウデショウカ？

腰痛体操としての腹筋体操は、一部腰痛には逆効果で
ある事を知りましょう。

腰痛体操自体が不向きな腰痛と、
腹筋体操のやり方が悪く、腰痛を悪化されている
２つのケースがあります。

1.腰痛体操が不向きな腰痛
ベットやふとんから朝起き上がるときに
腰痛を感じるのは、腹筋の問題のケースが多く
起き上がり動作で腰が痛い時は
痛みの強さに気をつけ、徐々に腰の痛みが軽減しているか？
腰の痛みは悪化していないかを見ながら腹筋体操をする。

咳やくしゃみで、腰痛を感じる
これは、腹筋が上手く機能していないので
腹筋を鍛えるよりは、咳くしゃみで腰の痛みを感じなくなるまでは
安静が必要です。


２．腹筋体操の注意点
腹筋体操の際に、足を曲げるのは皆さん知ってますね？
さらに、腹筋体操をする際に
腰に痛みを感じてはいけません。

腰痛を治す為というよりは
腰痛予防に腹筋体操をする事は好ましいでしょう。

]]> 045　腰痛体操 koboken 2007-04-28T11:19:36+09:00 腰痛治療の口コミの注意 http://WWW.ko-yoo2.COM/ken/archives/2007/04/post_160.html 腰痛治療の口コミは信頼できるか？

ひとつには、腰痛治療を紹介してくれる人の信頼度ですね。

人間的に「どう」ではなく
腰痛治療についての知識がどれくらいある人の
口コミなのかが重要です。

医療関係者が教える腰痛治療の口コミなのか
腰痛体験者が教える、腰痛治療の口コミなのか

これだけでも結構信頼性が異なりますよね。

医学的知識に基づいた口コミなのか
自分の腰痛にはよかったわよ？という
経験による腰痛体験の口コミなのか？

口コミも情報源により
アナタにぴったりの腰痛治療が見つかるかどうか
分かれます。


]]> 090 腰痛治療 Q&A koboken 2007-04-22T11:10:33+09:00 天使と癒しの森 http://WWW.ko-yoo2.COM/ken/archives/2006/08/post_157.html 天使と癒しの森
天使や癒しに関連する商品・情報を発信したい人と商品・情報を受け取りたい人を結ぶリンク集です。

トップページを見ただけで癒される感じがするサイトです。
腰痛闘病が長く、疲れている人
ストレスを受ける環境にあり、ストレス感じると腰痛がひどくなる人
腰痛解消に癒しを取り入れてみては？

]]> 086 リラックス　りんく koboken 2006-08-05T08:30:39+09:00 柿しぶのお話 http://WWW.ko-yoo2.COM/ken/archives/2006/08/post_156.html >柿しぶのお話
柿渋はあの苦味が厄介だと思っていましたがSOD様活性作用だったのですね。

最近は食生活の乱れ、肉食中心で野菜不足などで栄養バランスが偏り
しかも、ストレス(家庭・職場で)受け体に有害な活性酸素発生しやすいですね

活性酸素で体内バランス崩れていると腰痛も治りにくいものです
柿しぶを上手に利用して活性酸素やっつけましょう。

さらに、古来から柿しぶは脳血管疾患の予防に使われていたようです。

]]> 084 健康りんく集 koboken 2006-08-05T08:17:09+09:00 ハートのマッサージ http://WWW.ko-yoo2.COM/ken/archives/2006/08/post_146.html ハートのマッサージ
元マッサージ師の管理人さんが食･体･心について、過去の思い出などを掲載しています

>アルバイトの欄の
休息の時間になると日陰になっているアスファルトの道路の上で
寝転んで休みます。
これは一般の仕事を持つ方やご婦人には絶対味わえない快楽です。
でも機会があったら、地べたに寝転がる開放感を味わっていただけたらと思います。
ほんとっ！気持ちいいのです。

こんな感性を持つ素敵な管理人さんのページです。


]]> 084 健康りんく集 koboken 2006-08-05T08:12:04+09:00 徹底調査！口臭の原因と予防 http://WWW.ko-yoo2.COM/ken/archives/2006/08/post_122.html >徹底調査！口臭の原因と予防
口臭の原因、口臭予防法、子供（赤ちゃん）の口臭、口臭チェック方法、口臭外来一覧についてまとめたサイトです。

あごのズレと腰痛が関係する事もありますが、あごがずれてかみ合わせが悪くても
口臭になると聞きました。

いずれにしても、口臭は周りに迷惑ですよね
早めのチェックで口臭解消しましょう

]]> 084 健康りんく集 koboken 2006-08-05T08:06:50+09:00 マラソンとダイエットの森 http://WWW.ko-yoo2.COM/ken/archives/2006/08/post_121.html マラソンとダイエットの森
市民ランナーあさやんのトレーニング法やダイエット法を紹介しています。
腰痛が完治したらマラソンなどで、体重管理するのもいいですね。
また、腰痛でマラソンあきらめてしまった人は、腰痛再発防止のために
コチラのサイトで、マラソンについて学び無理のないマラソンを楽しんでみては？
マラソンも無理せずキチントケアをして、疲労を残さなければ腰痛にはなりませんよ。

]]> 079 ダイエットりんく集 koboken 2006-08-05T08:01:17+09:00 ムキムキ道場 http://WWW.ko-yoo2.COM/ken/archives/2006/08/post_118.html ムキムキ道場
自宅で出来る簡単なトレーニング、ダイエット方法を写真付きで公開！また、サプリメントの基礎知識や効果などを解説しています。
ムキムキまでは行かなくても、腰痛解消・腰痛緩和にトレーニングをしたいと考えた際、写真がふんだんなサイトで大変助かりますよ。

]]> 079 ダイエットりんく集 koboken 2006-08-05T07:58:20+09:00 食べ合わせ大百科 http://WWW.ko-yoo2.COM/ken/archives/2006/08/post_114.html 食べ合わせ大百科
食材の持つ栄養を効率よく最大限に生かせる「食べ合わせ」情報を提供しています。
腰痛の原因のひとつである「骨粗しょう症」予防する食べ物は●●詳しくはサイトで。

]]> 087 ビタミン りんく集 koboken 2006-08-05T07:53:28+09:00 トレーニング情報局 http://WWW.ko-yoo2.COM/ken/archives/2006/08/post_113.html トレーニング情報局
トレーニング情報局では、トレーニングの基礎知識とスポーツのルールなどを紹介しています。

]]> 100　筋トレリンク集 koboken 2006-08-05T07:46:52+09:00 筋力トレーニング(森先の筋トレ日記) http://WWW.ko-yoo2.COM/ken/archives/2006/08/post_112.html 筋力トレーニング(森先の筋トレ日記)筋力トレーニングの総合情報サイトを目指して日々更新

]]> 100　筋トレリンク集 koboken 2006-08-05T07:40:27+09:00 検索　１ http://WWW.ko-yoo2.COM/ken/archives/2006/08/post_85.html
よくわかる！椎間板ヘルニアの勘どころ
腰痛の代表の椎間板ヘルニアの原因から予防・治療について分かりやすく解説

腰痛ナビ
様々な腰痛についての説明から日常生活を見直すための対策をはじめ、都道府県・治療法別に分類された全国の病院・治療院等の各種医療機関検索も出来ます。

からだネット
医療系総合サイト　地域と科目を選んで簡単に医院検索・病院検索できるサイト

１００％リラックスナビ
マッサージ・エステ・整体などの全国検索サイト

カイロプラクティックインフォメーション
名前の通り、カイロプラクティックの総合サイト。効果的なカイロプラクティック治療室の探し方など充実

]]> 085 治療院検索 koboken 2006-08-04T19:35:05+09:00 リラックス　１ http://WWW.ko-yoo2.COM/ken/archives/2006/08/post_110.html 気持ちよくなるページ
つらい部位別に気持ちよくなるマッサージの仕方紹介、アロマセラピーについての情報も豊富

ハーブスペース　バンディア
価値あるハーブ＆アロマを本当に暮らしに活用したい人のためのページです

ホアヒン・ルアン
王室の隠れ家、タイ式マッサージ・アロママッサージホアヒン・ルアン　大阪・京都・神戸

ウエルバ
こころとからだのほどよい調和、心と身体が調和のとれた穏やかさ保つこと
ウエルバランスWell-Balanced（ウエルバ）

]]> 086 リラックス　りんく koboken 2006-08-04T17:32:52+09:00 生活に役立つリンク１ http://WWW.ko-yoo2.COM/ken/archives/2006/06/post_201.html 梅干の量り売り！梅干し専門店・古道の梅屋
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]]> 090 生活に役立つリンク koboken 2006-06-19T13:12:27+09:00 健康食品　２ http://WWW.ko-yoo2.COM/ken/archives/2006/06/post_196.html 青汁の桑麦健
青汁に代表される「桑の葉」「大麦若葉」「明日葉」「よもぎ」の４種類の葉をバランスよくブレンドした飲みやすく美味しく仕上げた青汁です。

]]> 084 健康りんく集 koboken 2006-06-19T13:08:38+09:00